Importanta sportului pentru sanatate

Activitatea fizica regulata te ajuta sa ai un corp puternic sanatos prevenind aparitia bolilor cardiovasculare si diabet.

Miscarea ajuta si la mentinerea unei greutati corporale optime, precum si la echilibrul emotional.

Beneficiile sportului sunt multiple:

Activeaza metabolismul. Sportul ne ajuta sa crestem masa musculara si metabolismul ( numarul pe care organismul le arde in stare de repaos ) si care odata cu inaintarea in varsta devine tot mai lent. Miscarea accelereaza si eliminarea toxinelor din organism.
Creste tonusul muscular, intareste articulatiile, tendoanele iar pielea devine mai elestica
Intareste imunitatea; vei raci mai greu.
Imbunatateste functia insulinei. Activitatea fizica regulata previne aparitia diabetului zaharat de tip 2 si obezitatea. Practicarea sportului imbunatateste functia insulinei si creste asimilarea glucozei de catre tesuturi si muschi.
Exercitiile fizice mentin starea buna de sanatate a plamanilor, rinichilor, a inimii si sistemului nervos.
Creste longevitatea. Oamenii care fac sport regulat, traiesc mai mult.
Sportul te ajuta sa ai o disciplina alimentara si sa adopti un stil de viata sanatos. Alimentele bogate in calorii goale si grasimi dar bogate in fibre, vitamine, minerale si enzime, sporesc efectul exercitiilor fizice asupra sanatatii.
Creste nivelul de endorfine. Persoanele care fac sport sunt mai fericiti. Endorfinele sunt niste substante care au rol important in reglarea somnului, controlul apetitului, starea de bine si reglarea temperaturii corporale. Se mai numesc si hormonul fericirii pentru ca inlatura anxietatea, starea de depresie si determina o stare generala de bine.
Activitatea fizica reduce si nivelul cortizonului, responsabil cu aparitia stresului.