Combaterea sedentarismului prin kinetoterapie

O problema de actualitate cu care se confrunta generatia secolului XXI este redata de sedentarism. Sedentarismul reprezinta lipsa activitatilor fizice pe perioade indelungate de timp, si care favorizeaza aparitia unor afectiuni metabolice, cardio-vasculare, psihice, etc. Stilul de viata sedentar este [...]

Epicondilita

Epicondilita este o inflamatie a tendoanelor de la nivelul cotului, din zona laterala sau mediala. Epicondilita laterala este mai adesea intalnita si este data de inflamarea tendonului muschiului scurt extensor radial al carpului (este denumita si “cotul tenismenului”). Apare cel mai adesea la jucatorii de [...]

Class room intretinerea musculaturii coloanei vertebrale

Classroom - ul este destinat persoanelor cu dureri de spate de intensistate mica sau medie, cat si persoanelor sedentare sau care stau foarte mult la birou. La acesta clasa vor participa maxim 4-5 persoane ce vor efectua aproximativ acelasi set de exercitii, in functie de conditia fizica, varsta, etc. Clasa va [...]

Ce ascund durerile de genunchi

Durerile de genunchi sunt foarte frecvente, initial apare un disconfort sau o durere mica in timpul mersului, urcatului sau coboratului scarilor, acesta fiind primul semn al corpului care incearca sa ne atentioneze ca acolo exista o problema si ca trebuie sa actionam, iar primul lucru pe care il fac majoritatea [...]

Primul ajutor in caz de traumatisme usoare ale oaselor si articulatiilor

1. Ce facem atunci cand ne-am luxat glezna/incheietura mainii? Luxatia reprezinta ruperea ligamentelor asociate cu deplasarea capetelor osoase afara din cavitatea articulara. Primul lucru pe care il facem este sa comunicam cu victima, apoi sa verificam daca are vreo deformare a membrelor [...]

Recuperare medicala post Covid 19

Cu totii ne dorim sa ne intoarcem la o viata normala, doar ca unii pacineti infectati cu Covid 19, pe langa simptomele resimtite in faza acuta, raman din pacate cu sechele postcovid, acuzand oboseala la mers sau la urcarea a mai multor etaje si chiar episoade de atacuri de panica si anxietate datorate lipsei de [...]

Reguli generale in efectuarea antrenamentului

Pandemia de Coronavirus a reprezentat si reprezinta in continuare un prileg optim pentru unii dintre noi sa ne apucam/reapucam de sport, fie in casa sau la sala. Fie ca am mai facut in trecut exercitii fizice sau ne hotaram abia acum sa incepem, trebuie sa tinem cont de niste reguli generale in efectuarea [...]

Recuperarea medicala a tendinitelor

Tendinita este o afectiune a tendonului (format din fascicule fibroase care fixeaza muschii de oase), ce se exprima clinic prin acuze subiective dureroase, iar obiectiv prin modificari de forma si/ sau consistenta a tendonului. Poate surveni brusc, in urma unui traumatism initial sau dobandit in urma  [...]

Recuperarea dupa micro fracturi pentru defecte cartilaginoase

Microfracturile se indica pacientilor care au leziuni de cartilaj gr III-IV (suprafata afectata < 1cm patrat). Se intra prin tehnica artroscopica si se realizeaza gauri in osul fara cartilaj. Sangele invadeaza spatiul lipsit de cartilaj si formeaza o pelicula (o retea de fibrina unde vor migra condrocite din [...]

Recuperare dupa luxatie de cot

Cotul are particularitati anatomice osoase si musculoligamentoase care nu permit luxarea cu usurinta a componentelor osoase a acestuia, luxatia de cot fiind o patologie care apare destul de rar. Luxatia posterioara este cel mai frecvent tip de luxatie (90% din cazuri); mai poate aparea luxatia anterioara [...]